Olah raga adalah sangat penting bagi kesehatan, terutama dlm meningkatkan gairah seks. Tp selain olah raga, kita juga bs menambahkan dg latihan pemanasan sblm bercinta...
Bagaimana caranya kita melakukan pemanasan yg di maksud diatas..? Apa yg bs kita perbuat supaya hub.sexs antara suami istri bs dinikmati bersama dan bs mencapai orgasme bersama pula..??
LATIHAN SQUEEZE
Latihan squeeze ato lbh dikenal dg latihan kegel. Yaitu gerakan spt menahan kencing selama 2-3 detik. Tarik nafas setiap kita melakukannya dan coba rilekskan otot kita diantara setiap gerakan itu. Kita dpt melakukan latihan kegel tiap kali kita mau, dimana saja, kpn saja dan sedang apa saja.
Stretching:
Stretching ato perenggangan otot, membantu otot yg digunakan selama ML jadi lbh lentur/fleksibel dan membantu orgasme. Perenggangan ini dpt dilakukan ditempat tidur, matras keras ato lantai. Latihan ini dpt merangsang keinginan seksual, jd kita bs melakukannya bersama pasangan kita.
Mengangkat Panggul :
Berbaringlah dg lutut ditekuk&sedikit terbuka, kaki telapak rata pd lantai& tangan disamping tubuh. Tarik napas,tahan bagian perut dan pantat, angkat panggul sampai bagian belakang kita lurus. Tahan posisi ini selama 10menit, buang napas sambil menurunkan tubuh dan ulangi.
Gaya Kupu-Kupu :
Berbaringlah dg lutut ditekuk, kaki berdekatan, sebelah itu tarik hg keduanya menyentuh pantat. Putar pergelangan kaki hg kedua telapak kaki berhadapan dan bersentuhan. Tahan posisi ini, lalu perlahan turunkan lutut, tp jgn dipaksa.
Semua latihan2 tsb diatas dpt menambah libido/gairah sekz kita. Maka tak ada salahnya melakukan dg santai tanpa paksaan, dan sesering mungkin.
Tunggu apa lage segera mulai dan jangan ditunda lagi..
Bagaimana caranya kita melakukan pemanasan yg di maksud diatas..? Apa yg bs kita perbuat supaya hub.sexs antara suami istri bs dinikmati bersama dan bs mencapai orgasme bersama pula..??
LATIHAN SQUEEZE
Latihan squeeze ato lbh dikenal dg latihan kegel. Yaitu gerakan spt menahan kencing selama 2-3 detik. Tarik nafas setiap kita melakukannya dan coba rilekskan otot kita diantara setiap gerakan itu. Kita dpt melakukan latihan kegel tiap kali kita mau, dimana saja, kpn saja dan sedang apa saja.
Stretching:
Stretching ato perenggangan otot, membantu otot yg digunakan selama ML jadi lbh lentur/fleksibel dan membantu orgasme. Perenggangan ini dpt dilakukan ditempat tidur, matras keras ato lantai. Latihan ini dpt merangsang keinginan seksual, jd kita bs melakukannya bersama pasangan kita.
Mengangkat Panggul :
Berbaringlah dg lutut ditekuk&sedikit terbuka, kaki telapak rata pd lantai& tangan disamping tubuh. Tarik napas,tahan bagian perut dan pantat, angkat panggul sampai bagian belakang kita lurus. Tahan posisi ini selama 10menit, buang napas sambil menurunkan tubuh dan ulangi.
Gaya Kupu-Kupu :
Berbaringlah dg lutut ditekuk, kaki berdekatan, sebelah itu tarik hg keduanya menyentuh pantat. Putar pergelangan kaki hg kedua telapak kaki berhadapan dan bersentuhan. Tahan posisi ini, lalu perlahan turunkan lutut, tp jgn dipaksa.
Semua latihan2 tsb diatas dpt menambah libido/gairah sekz kita. Maka tak ada salahnya melakukan dg santai tanpa paksaan, dan sesering mungkin.
Tunggu apa lage segera mulai dan jangan ditunda lagi..
Post a Comment